dzien nie

koledzy na silownie odpadaja bo mijamy się w pracy ;/ ale nie uzuskałem jednej konkretnej odpowiedzi czy mógłbym ćwiczyć jak dotychczas tylko że nogi robił bym w inny dzień w klubie czyli poniedziałek środa piątek plan fbw bez nóg a nogi np w czwartek lub w sobote na publicznej siłowni moge tak czy to za dużo ??

nie podskakuj chłopczyku, bo dobrze wiem co pisze. porcja creamassa to 20g, w niej jest 3 g kreatyny. w jednym opakowaniu jest więc 75 porcji i nawet jak będziesz brał w każdy dzień dwie, to starczy na ponad 5 tygodni.

ktory dzien masz? jak bedziesz gdzies w polowie to pewnie Ci sie odechce tych dodatkowych cwiczen , dlugo i monotonnie... poza tym jesli zalezy ci na masie (a nie na zrzuceniu zbednych kg) bo lepiej rob ABS II bo z A6W tylko wyrzezbisz

No właśnie chce masę i siłę ale widziałem typa 67kg jak 200kg cisną na YouTube trudno masę mi zrobić bo diety nie dam rady robić te liczenie każdego kensa trochę dziwne jedynie jak jem tyle ile wejdzie i tak 5 posiłków na dzień to tyje przytyłem tak w 4 tygodnie z 52kg do 64kg ale jak tylko przestałem ćwiczyć i tak jeść to spadło mi to w 2 [...]

A tak na marginesie to te firmy nie budzą zaufania na dziś dzień imo

[...] u siebie silownie, wtedy bylem mlody i bez zadnego planu cwiczylem 2 miesiace bez przerwy potem mi sie znudzilo i chodzilem tylko jak mi sie chcialo, teraz wzielem sie za siebie i od ponad pol roku chodze intensywnie na silownie co drugi dzien, mialem juz 2 przerwy tzn maxymalnie 3 dni nie bylo mnie na silowni bo niemoglem isc, brak czasu itp.

Borsuk - 10 caps po treningu mono. Na dobranoc 10 caps piro. Taki sam schemat w dzien beztreningowy. W sumie nie czuje by to byla woda, no ale zobaczy sie pozniej, puki co- planuje na dluzej sie zwiazac z tym sposobem suplementacji Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

prolo 200mg tyg a superke 50mg co 2 dzien. ale nie zaszkodzi to na dzialanie saa i w jakich dawkach jesc tomxifen??

Kreatyna działa cały czas. jest to "suplement" dla początkująych, nie ma czegoś takiego, że jak cały czas bedę na kreatynie to potem będzie mniej działała. Z pewnym czasem, ale to dłuższym organizm przestanie produkować naturalną kreatyne (ok.10g na dzień), i wtedy bedzie trzeba zwiękrzyć dawkę, ale to troche potrzeba aż się organizm do tego [...]

Czy dzień - dwa wcześniej nie robisz zbyt intensywnych treningów barków? Kiedyś też miałem ten problem...

Trenuj, ułóż dietę. Nie redukuj, masz małą wagę porostu szkoda czasu na redu przy tej wadze. "Baw sie dietą" w DT daj 0 kaloryczne na początek w dzień bez treningu -10 %. Obserwuj wage i pas- wyciągaj wnioski, manipuluj kcal. Pamiętaj trzeba czasu :-)

[...] zawodowo to mozesz (moim zdaniem) pozwolic sobie na to ... Mozesz oczywiscie pozniej wypic z 2-3 litry wody i zjesc troszke bialka na noc,aby zmniejszyc mozliwosc spadkow... Jezeli na nastepny dzien masz trening to postaraj sie wyspac i zmniejsz intensywnosc samego treningu,a lepiej sobie odpusc i wypocznij... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

mięśnie rosną podczas regeneracji a nie podczas treningu, więc rozwiązanie co drugi dzień jest zdecydowanie lepsze

Cholera musze przestać tu zaglądać bo mam więcej koszulek na siłke niż moje kobieta na co dzień %-)%-) Ale ta najnowsza zaj... więc jeszcze jedna nie zaszkodzi %-)%-)

Ja bym stosowal normalna diete, ale te produkty potrzebne do sporzadzenia koktajlu mial pod reka. Gdybym nie mial czasu badz ochoty na jakis posilek z diety to bym go tym zastapil. Tak na przyklad co drugi-trzeci dzien.

Skad mam wiedziec ile czego zrobic ile serii w jaki dzien itd. jak nie mam pojecia o tym a to co wyslales juz czytalem, licze na pomoc.. Dziekuje

Możesz normalnie iść na Trening. Jedynie nie zaleca się iść dzień przed pobraniem. Pzdr..

dobry sposob na sprawdzenie dzialania oxy to przy dawce 30mg na dzien przez 2tyg wejsc na 4 pietro w bloku lub innym budynku wielopietrowym, powinienes miec duze trudnosci ze wzgledu na duzą pompę na lydkach jezlei nie ma takich objawow to pewnie wapno

la pharma jest tajlandzka ale to jest dobry under a z tego co wiem cenowo wychodzi jak norma apteczna wiec raczej nie ma sensu jej kupowac, na organon tez uwazaj bo od kilku dobrych miesiecy nie jest produkowany. Z aptecznych na dzien dzisiejszy norma, ewentualnie jak krzykacz mowil extraboline z genepharmu ale jest bardzo ciezko go dostac

nie wrzucamy tutaj zdjęć daty na UG są klepane jako widzimisię producenta jak był dobrze przechowywany będzie ok wbij że 4 lotki dzień po lotce zbadaj testa całkowitego kosztu ok 25-40 zł i będziesz miał czarno na białym czy działa